每天面对手机和电脑,对眼睛伤害很大,该怎么做?

浏览:696   发布时间: 08月22日

眼疼、眼胀、视物模糊、眼干涩、眼疲劳......,眼睛很不舒服,如果出现以上症状,当心!这可能是眼睛发出的“报警”!

上班族每天盯着电脑屏幕,一看就是一天;闲暇时间再玩玩手机,刷起来经常又忘了时间......长时期的不良用眼习惯,还会导致我们视力下降,严重了还会导致我们视网膜病变等疾病。

上班族

试问:老铁们的眼睛还好吗?

相信大家的眼睛,或多或少都碰到过不舒服的时候吧!那么保护眼睛,也就成了大家的必修课!

上班族想要保护好眼睛需要注意哪些方面?

1-注意劳逸结合,多远处眺望

一定要注意劳逸结合,看上一段时间就要休息一下。可以站在窗前向远处眺望一会儿,也可以做做眼保健操。

2-合理适用电子设备,调整屏幕与眼睛的距离

保持良好的坐姿,不仅能保护好眼睛与电脑屏幕的距离,对脊柱、腰等身体器官都是一种保护。

3-多吃保护眼睛的食物

多吃胡萝卜、菠菜、水果、豆制品等食物,常吃三色食物:橙色、紫色、绿色,眼睛更明亮。

小分子南极磷虾油富含天然海洋磷脂、Omega-3(DHA/EPA)、虾青素,搭载叶黄素酯,科学搭配,能够有效保护视力,防止视网膜病变。

4-多加强运动锻炼

体育运动

平时要利用业余时间加强运动,锻炼锻炼身体,跑跑步、爬爬山、看看绿色、打打球、跳跳绳,练练瑜伽、做做眼保健操等,都是不错的运动,既增强了身体素质,又保护了眼睛。

眼睛对于我们的重要性,相信不用我再多说什么了吧,眼睛是心灵的窗户,使我们的眼睛保持正常的视力,对于我们的生活有很大的便利,所以护眼是我们大家都需要做的。

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